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可怕的研究结果:你的孩子每天都缺水

发布时间:2019-10-02 17:41:54

据最新研究表明,许多青少年儿童的摄水量都不足,这种水合作用的缺失会影响孩子们的身心健康。一起来深入了解:

缺乏水合作用是潜在危机

研究作者Erica?Kenney是哈佛公共卫生学院的社会行为学方面的博士后研究员,她在哈佛新闻中说:“调查突出强调了一个在过去未被广泛关注的潜在健康危机。”

“虽然这对大部分孩子来说,并不会立刻产生极大的威胁,但是这真的会影响到许多青少年儿童的质量和身体健康。”她补充道。

两方面因素导致问题产生

一位儿童健康方面的专家同意这种说法。“因为对热量的适应性比成年人慢,体表散热面积也比成年人大,孩子们更容易脱水。”Nancy?Copperman如是说。她主管位于纽约长岛大颈的North?Shore-LIJ?健康组织隶属的公共卫生机构。

Copperman解释:“不仅如此,水合状态也早已受损,在这两种因素的影响下,人体会产生诸多生理问题,如神经性问题、肾脏负担加重、中暑等。”

大部分孩子缺乏水合作用

在研究中,哈佛大学的研究人员查看了超过4000名在2009-2012年期间参加全美健康与调研的6-19岁的青少年的数据。研究人员说,大约一半的青少年儿童未能进行足够的水合作用。而男孩缺乏充足水合作用的可能性比女孩高76%,黑人缺乏充足水合作用的可能性比白人高34%。《美国公共卫生杂志》6月11日在网上发布的一篇研究表明,近四分之一的研究对象表示他们根本不喝白开水。

孩子摄水量不足原因多样

另外一位专家对这一发现并不惊讶。“摄水量不足对美国儿童来说是一个很重要的问题,其中有多方面的原因。”位于纽约美尼奥拉的温斯洛普大学附属医院的儿科副教授Ron?Marino说道。

“在学校期间,取水可能会受到限制,许多孩子或许会因为不想在学校上厕所而不喝水,”他说,“这可能是因为孩子们会感到缺乏隐私、尴尬,甚至可能是因为在洗手间会受到欺凌或者是其他的一些危险行为。”他推测道。

“食堂贩卖果汁、运动饮料和水也是一方面的诱因,”Marino补充,“健康的老式饮水机或者适于再装水的瓶子已经对有时尚意识的孩子们来说,没有吸引力了。”

多喝水可以改善身心状况

哈佛研究人员指出适当的水合作用对诸如血液循环、新陈代谢、体温调节、排水等生理过程至关重要。他们认为,过量脱水会产生严重的问题,如头痛、易怒、血液循环不良、体力下降、心理机能衰退等。

然而,“好消息是,想要解决这样的公共卫生问题有一个简单的办法,“研究的第二作者Steven?Gortmaker在新闻中说道,他是社会卫生学工作的教授。

“如果我们能够专注于帮助孩子们摄取更多的水这种低成本、无卡路里的饮料,我们就可以改善他们的水合状态,这样会让许多孩子全天感觉更好,在学校里表现得更好。”他说。

鼓励孩子多喝水的几点建议

Copperman同意这种说法并说道:“研究表明,每天多喝1杯或者8盎司水,水合作用就能得到改善。”她还为家长帮助孩子多喝水提供了一些建议:

1.“保持时刻有凉水。在孩子的午餐包里加一瓶冰水,”她说。冰水可以让他们的午餐变凉,可以当做“小冰箱”,并且冰水可以解冻。这样一来,他们就会乐意喝水了。对孩子来说,有时候冰镇水比室温下的水好喝。

2.“不要等到孩子渴了才让他们喝水。口渴不是衡量缺水的标准,”Copperman说。孩子们全天都要喝水。

3.“试着用水果、蔬菜或者香草泡在水里,如橙子、胡萝卜和薄荷,可以让水变得好喝又不需要额外加糖。”她建议。


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